Mléčné koktejly na hubnutí - recepty


Jeden z nejhezčích nástrojů, které pomáhají zbavit kil - koktejly na hubnutí. Samozřejmě, pokud budete pít je ležet na gauči a bridou dort - efekt bude. Ale kromě zdravé výživy a fyzické aktivity tyto nápoje velmi dobře.


Existují protein třese - jsou použity místo jednoho z jídla. Jsou málo kalorií, ale obsahují velké množství bílkovin, což činí tuku a posilování svalů. Ty lze zakoupit ready-made nebo si sami pomocí farmaceutického prášku protein nebo mléčné výrobky či sója. Buďte opatrní: míra bílkovin za den by neměla překročit 1 g na 1 kg Vaší tělesné hmotnosti.


Neproteinové nápoje na hubnutí zahrnují širokou škálu mléčných výrobků, ovoce, zeleniny, zelené koktejly a kapelu, s přidáním různých koření, vlákninu, lněné semínko a dalších přírodních ingrediencí.

Dnes se hodně mluví o energetickém mixu na hubnutí. Je nápoje obsahující výtažky z kávy, kámo, guarany a dalších tonika. Oni prý urychluje váš metabolismus a pomůže spálit přebytečný tuk, animovat, - v závislosti na výrobci.

Ale nedoporučujeme důvěřujete své zdravotní chemických látek, které jsou také drahé náklady, a skutečnost, že nemají absolutní účinnost. Můžete snadno připravit krásné, přírodní, chutné nápoje bez chemických že vám přinese radost a dát požadovaný výsledek, a dovolit nezasáhla. Vezměte na vědomí receptů nabízených níže.

Mléčné koktejly na hubnutí
Tyto nápoje jsou připravovány z jogurt, mléko, jogurt s tvarohem, sýrem ricotta. V zásadě existují proteinu. Mají nahradit dobrou večeři. Ujistěte se, že přidat koření tyto nápoje k usnadnění vstřebávání mléka, skořice, muškátový oříšek, šafrán, kurkuma, kardamom, zázvor.

Zde je několik možností pro výrobu nápojů na hubnutí z mléčných výrobků:
• mléko a banán 1-2 šálky odstředěného mléka v mixéru srazit s banánem, špetku skořice a muškátového oříšku. Můžete přidat lžičku medu (bez cukru!)
• výživný protein: stejné 1-2 šálky mléka smíchané s půl šálkem sýrem ricotta, přidejte trochu nízkotučné sýry, asi 150 g jogurtu a hrst jakýchkoli bobulí (čerstvé nebo mražené), zaklepat;

• Hubnutí smoothie s jogurtem a jablky: jedna nebo dvě jablka drcené v mixéru s sklenici nízkotučného jogurtu, přidáme trochu skořice a, je-li to žádoucí, lžíci medu. Místo jablek můžete použít jakýkoliv ovoce a bobule.

Variace vaření - nekonečné množiny. Zkuste experimentovat, vybrat, co se vám líbí!

Koktejly se zázvorem hubnutí
Zázvor je považován za jeden z nejlepších bylin pro zlepšení metabolismu, lipolýzy a detoxikaci organismu. Zázvor také zvyšuje imunitu a tóny.
Můžete vařit s těmito koktejly:
• s pomerančovým džusem, trochu strouhaného čerstvého zázvoru (na základě vaší chuti) a 2-3 listy máty, zalijeme 0,5 šálky vařící vody, smíchejte v mixéru 0,5 šálky pomerančového džusu (nejlépe čerstvě vymačkané) a špetku kardamomu , Podíl se může měnit;

• s jogurtem a pepřem, svrhnout šálek jogurtu v mixéru nebo mixéru s půl lžičky strouhaného zázvoru, 2-3 špetky skořice a malou špetkou červené papriky;
• banán a vanilka 1 banán šlehačka do mixéru s přírodním jogurtem (sklo) a / nebo nízkotučným mlékem (můžete také přidat ananas, broskev, hruška), pár špetky vanilkového cukru (nebo špetka přírodní vanilka), 0,5 čajové lžičky , strouhaného zázvoru, lžíci medu. Vyberte si podíl ovoce mléčných výrobků do konzistence se vám líbí. Zázvor je také možné přidat více - podle chuti.

Nezapomeňte, že nápoje se zázvorem kontraindikovány pro lidi s zánětlivých onemocnění, kožní problémy, játra trpí krvácením.
"Zelený koktejl" - přírodní energetické nápoje

Každý ví o výhodách zeleně. Ale jak moc jsme si to? Často se stává, je omezen na spoustu petržele denně. Ale pokud to budete dělat se zeleným chutné nápoje, který kombinuje to s ovoce nebo bobulovin, které jsou "zamaskuyut" neobvyklé pro nás ochutnat z "trávy", pak můžete snadno zvyknout tělo velmi užitečný produkt, nabít energií na celý den.

Tyto nápoje poskytují úžasné povzbuzení síly bez jakýchkoliv chemických tonika, takže prosím šálek zelené trávy nebo na místě snídaně.
To je skvělé recepty:
• osvěžující okurka, jogurt nápoj: sklenice podmáslí a čtvrt šálku neperlivá voda, okurky, petržel (7-10 větví, bez nohy) a koprem šlehačkou do mixéru. Volitelně můžete přidat trochu česneku, mletý černý pepř, špetku mořské soli, hlávkový salát nebo zelí mladé;

• pít zelený a jakékoliv ovoce (bobule): banány, jablka, hrušky, pomeranče, borůvky a jiné plody a bobule smíchané v mixéru s velkou partou svých oblíbených greeny. Když zelená znamená nejen trávu, ale všechny druhy zelí, mrkve a řepy vrcholy, a jak je uvedeno výše, mladé listy z lípy a břízy. Můžete použít i sušené bylinky z lékárny, podribnyvshy ji v mixéru, než s malým množstvím vody;

• koktejl s kiwi na hubnutí: průměrná Kiwi brousit v mixéru s několika plátky citrónu (se slupkou), 7-10 snítky petržele (bez nohou), 7-8 lístky máty, půl sklenice neperlivá voda, lžička medu. Místo toho můžete použít petrželovou mladé kopřivy, špenát, dokonce i mladé jitrocel! Na jaře můžete bez obav přidat mladé listy lípy a břízy.

Vliv zelených nápojů na bázi je prostě úžasná! Wonder prodávány jako doplňky pitné chlorofyl, a to tmavě zelená zelenina a byliny poskytují tělu co největší množství živin, dát mládí, odstranění zbytků, naplněné energií a pomůže stát se štíhlá a krásná.

Chcete-li začít, zkuste přidat více ovoce a zelená s trochou neutrální chuti (ne pikantní). Pak postupně přidat další "trávy". Možná budete muset přidat další dobré pít lžičku lněného semene.