Vitamin B12 v těhotenství - a to nejen v pořádku, a nezbytné


Vitamin B12 - je ve vodě rozpustná látka, která má příznivý účinek na nervový systém, zlepšuje krevní a metabolismus.
Užitečné vlastnosti vitamínu je tak velký, že jeho použití během těhotenství, jak s jídlem, a vitamínových doplňků považována za povinnou.

Proč během těhotenství je třeba vitamín B12?


Nedostatek vitaminu B12 v těhotenství může vést k celé řadě problémů, a to jak pro dítě a pro matku. Nepříznivé účinky na plod je zaostalost nervového systému.

Spolu s kyselinou listovou tsianokobalamin pomáhá buňky správně rozdělit, zajištění normálního vývoje orgánů a tkání dítěte.


Nedostatek vitaminu B12 v průběhu těhotenství může způsobit poruchu fetálního vývoje.
Pro správnou údržbu základní matky metabolismu bílkovin, stabilní provoz nervového systému, který je také regulován pomocí vitaminu B12.

Kobalamin nelze rozebrat myelin membrány nervů, stimuluje regeneraci kožních buněk a imunitní systém, pomáhá krevní buňky se množí v dostatečném množství, prevenci rizika anémie.

Stav dítěte závisí na zdravotním stavu matky, takže během těhotenství je důležité mít přehled o počtu použitých dostatek vitamínů a minerálů, včetně B12.

Co je vitamin B12?
B12 - to je ve vodě rozpustný vitamín, který není zničena v průběhu dlouhodobé léčby a vysokými teplotami. Zajímavé je, že tato látka se syntetizuje z části mikroskopické organismy - bakterie, řasy, plísně.

Rostliny neprodukují B12. Vzhledem k tomu musí být vitamín požití ze zvířecí potravy. Ve zvláštních případech, předepisující obsahující kobalaminu.
Vitamin B12 má několik forem a podle toho jména. Kobalamin - je také na B12, název spojené s přítomností kobaltu ve struktuře molekuly.
Lidské tělo je citlivé na kyanokobalaminu, což je důvod, proč se často název vitamín B12 je nahrazen pojmem "tsianokobalamin."

Pro úspěšné proniknutí stěny žaludku, vitamin požadovaný faktor zámek, se dodává B12 do všech potřebných částí lidského těla.

Vitamin B12 pomáhá:
• vnutryutrobnomu normální růst a vývoj dítěte;
• zvýšení obranných obecně;
• normalizace sacharidů, bílkovin, metabolismus tuků;

• tvorba esenciálních aminokyselin;

• normalizace jater hepatitidy a cirhózy;
• zvýšení pozornosti, zlepšení paměti, včetně dětí;
• normalizace kůže;
• zvýšení tvorby krevních buněk;
• zlepšit stav neurologických onemocnění (neuritida, neuralgie, atd).

Denní množství vitaminu potřebné pro normální tělo je malý a je asi 3 mg.
Je překvapivé, že pouze 1 gram vitamínu B12 dostatek muže pro život. Nicméně, někteří z lidského stavu může vést k nedostatku tsyanokobolamyna.
Kolik vitamin B12 je nezbytný v průběhu těhotenství?

Pro zajištění potřebné množství vitamínů a sebe a dítě v těhotenství by měla žena starat se o přítomnost ve stravě potravin, které obsahují B12, nebo jiné přísady s kyanokobalamin.

To je proto, že je třeba dodat důležitou věc a to nejen pro vaše tělo, ale i pro tělo roste a vyvíjí se dítě. Celkový příjem vitaminu by měla být zvýšena.
Tedy, v případě, že průměrný člověk dostatečně 3 mg na den, těhotné ženy, potřebuje více než 1 mg.

Může příliš mnoho vitamínu B12?

Přebytek Vitamin B12 je velmi obtížné dosáhnout, historii známých případů toxické otravy Tsianokobolamin.

Přes zdánlivé bezpečí, těhotné ženy je třeba použít vitamin pouze po konzultaci se svým lékařem a pod jeho dohledem.
Vitamin B12 v potravinách

Rostlinné potraviny neobsahují vitamin B12, to je vzhledem k neschopnosti rostlinných buněk syntetizovat. Z tohoto důvodu, zdroj vitaminu pro člověka je zvíře potravin.

Největší počet tsianokobalamin obsažené v těchto vedlejších produktů, jako jsou játra a ledviny. Vitamín schopné akumulovat se v určitých orgánů, takže některé části jater v měsíci jsou schopny poskytnout vitamin dlouho.

Vhodnější jíst odpadky pocházejících ze skotu, než vepřové - obsah B12 v těchto výše více než 2 krát.
B12 obsažené v mléčných výrobcích, sýry, ryby, mořské plody, vejce. Často, prodej může být viděn s vitaminových přípravků, jako jsou obilné vločky.

Pokud je potravina používá alespoň některé z těchto skupin, potřeba kyanokobalaminu být splněny, s výjimkou některých patologických stavů, kdy je vitamín nevstřebává ze zdravotních důvodů.
Musím brát doplňky obsahující vitamín B12?
Doplňky stravy jsou zdrojem B12 vitamiinom rychlé doplnění tsianokobalamin v případě, že jeho schodku. Jedná se o tablet pod jazyk nebo injekce (použity v rozporu vsmoktuvanosti vitamínu).

Rostlinné potraviny neobsahují dostatek vitamínů k udržení rovnováhy v těle. Chcete-li zabránit vzniku závažných onemocnění, k lidem zcela opuštěných živočišných produktů, udržování přísné vegetariánské (veganské), stravu a další těhotnou vegetarián, je nutné použít speciální doplněk s vitaminem B12.

Aditiva mohou být jmenováni gynekolog, v případě těhotné ženy anémie, křeče ve svalech, a další varovné příznaky, které ukazují na nedostatek kyanokobalamin.
Nedostatek B12 může dojít v těhotenství každá žena, stejně jako v "zajímavé" pozice Vitamíny strávil těžce.
Vzhledem k absenci údajů o možném předávkování vitaminu lze bezpečně používat drogy, zatímco jíst potraviny, které jsou zdrojem vitamínu B12.

Příznaky nedostatku vitaminu B12
Tělo je potřeba kyanokobalamin není příliš velká, ale i přes tento nedostatek může způsobit vážné problémy.
Zjistíte, že ženské tělo postrádá vitamín B12 pomocí řadu funkcí:
• únava, ospalost, podrážděnost;

• bledá pleť, někdy žluté;

• únava v průběhu chůze, cvičení;
• bolest zad, ztuhlé svaly;
• nechutenství;
• Dostupnost yazvochok v ústech.

Játra je schopen provést dodávky vitaminu B12 v rezervě, protože může dojít ihned nedostatek. Někdy se problém vyskytuje v případech, kdy matka sleduje vegetariánskou stravu.

Pokud nedostatek tsianokobalamin stává chronickou, může způsobit vývoj některých závažných duševních poruch, poruchy vývoje.
Nejčastější příčinou nedostatek vitaminu stravy není narušena, a vážné nemoci, které brání vstřebávání B12 v lidském těle a jeho ukládání v jaterních buňkách a látkovou výměnu vůbec.

Tato onemocnění patří: chronický zánět žaludku, alkoholismus, resekci střeva a další. Těhotné ženy, které trpí z toho, co některé nemoci, které brání zajištění dostatečného vstřebávání B12, pečlivým lékařským dohledem se doporučuje s možnými vitamínové injekce intramuskulárně.

Vitamin B12 - jeden z nejdůležitějších prvků, které pomáhají udržovat stav těla správně. Aby se zabránilo rozvoji nedostatku, je důležité zahrnout ve stravě potravin bohatých kyanokobalaminu nebo speciálních přísad.

Těhotenství - žena zvláštní stav, který vyžaduje zvláštní pozornost, rychlé konzultace a jmenování stravy a léků může poskytnout dobré zdraví matky a správný vývoj dítěte.