Vitamin B6 během těhotenství - vzít, nebo ne


Nastávající matka vitaminy jsou nezbytné nejen pro zajištění normální vývoj plodu, ale i pro své zdraví - nutná rovnováha vitamínů pomáhá úspěšné březosti dítě.

Většina žen během těhotenství vyžaduje další příjem vitaminů. A na prvním místě s nedostatkem vitamínů - B6. Samozřejmě, vyplňování dodává potřebné mikroživiny ve fázi těhotenství.


Proč je třeba vitamín B6 těhotenství?
Těhotné ženy jako profylaxe podávána B6 nebo hořčíku B6 a B6 Mahelis. Téměř všechny těhotné ženy pít v prvním týdnu, je to opravdu vhodné léky.
Skutečnost, že pomáhá udržovat optimální děložní tón, brání vzniku mnoha nemocí. V praxi, poznamenal, že B6 doplněk umožňuje utrpení žen v průběhu otravy, mnoho těhotných žen a velmi manifestaci toxicity zastávky.


Pokud těhotná žena je takové příznaky - bolesti svalů, problémy s trávicím traktu, slabost a únava, podrážděnost - pak to ukazuje vitamin B6 a související drogy.

Co je vitamin B6?
První studie vitaminu B6 byly provedeny v 30-tých letech minulého století, všechny formy vitamínu jsou kořenem "svátek": pyrydoksal, pyridoxin, pyridoxamine, atd.

Za prvé, vitamin B6 neměla jméno, to bylo voláno - antidermatitovyy faktorem. Toto jméno bylo vitamin, protože když lidské stravy vyloučeny potraviny obsahující B6, dermatitida (zánět kůže nebo) se zvýšila.

Mimochodem, v léčbě zánětů kůže se stále používají krém s B6.

V těle tohoto vitamínu zajišťuje řadu funkcí, které se podílejí na syntéze základních molekul k optimalizaci nervového systému, v procesu trávení sacharidů, se podílí na metabolismu methyl a síry jsou protizánětlivá složka.

Kolik vitamin B6 je potřeba v průběhu těhotenství?
Mluvení přísně v číslech, denní dávka vitaminu B6 je 1,9 mg. Při stejných kojení Ženy by měl obdržet 2 mg vitaminu B6 denně.

Nicméně, to neznamená, že každý den se musí přísně měřit tuto dávku, je to téměř nereálné. Hlavní věc, kterou je třeba sledovat vitaminu týdně.
Může příliš mnoho vitaminu B6?

Tento vitamín má vlastnost hromadit v těle se rychle vylučuje z těla. Ve výjimečných případech, jsou vedlejší účinky, jako jsou alergie, nevolnost, problémy s tokem krve a kožní vyrážky.

Pokud tyto účinky jsou zřejmé, je třeba informovat svého lékaře a přestaňte užívat lék. A držet se dávkování předepsané lékařem chytřejší než experimentovat s užíváním drog.

Vitamin B6 v potravinách
Vitamin B6 se vyskytuje v živočišných a rostlinných potravin.
Chléb z pšeničné mouky s otrubami. Je to již velmi užitečný produkt, zejména pro těhotné ženy. Nicméně, v obsahu vitaminu B6 může být nazýván vedoucí. Trénovat sami jíst tyto pečivo v těhotenství a najdete užitečný zvyk na celý život.

Prsy surové kukuřice. Snídaně nebo večeře - na tom nezáleží. Neocenitelné služby k tělu ve formě denního příjmu obilovin a během těhotenství je obzvláště důležité.
Brambory. Pamatujte si, že smažené brambory ztrácí své blahodárné vlastnosti, a obecně - smažené jídlo škodí nejen žaludku a střev nastávající matky, ale její postavy. Mnoho žen během těhotenství v ničem nepopírá, s odkazem na skutečnost, že tělo se zeptá jen to, co potřebuje. Nicméně, toto self-podvod, trik mysl.

Pečené brambory, vařené, dušené nemůže být nižší než chutné smažené brambory. Poznámka: recepty na vaření brambor v různých fórech - jste si jisti, najít něco nového, a obnově B6 v těle v důsledku pokrmy z brambor stejně.
Banány. Kromě toho, že toto ovoce je bohaté na draslík, tak dobré pro srdce, a je to stále vynikající zdroj vitamínu B6. Noste jej s sebou v kabelce, v průběhu toxicity s banány lze potlačit nevolnost.

Luštěniny. Lehký salát s fazolemi, guláš nebo polévka také užitečné nastávající matka, a vitaminu B6 v mnoha luštěnin.
Vepřové maso. Ve skutečnosti, tento vitamín B6 maso. Ale to neznamená, že musíte jíst každý den kotlety a steaky. Přesto vepřové - tučné maso, a starat se o jejich plavidel nebyl zrušen.

Játra a játra. Přidejte je do guláše, mochanki, hamburgery - bude chutné a užitečné.
Mimochodem, jsou potraviny s vysokým obsahem vitamínu B6 Pečeme při vaření vitamíny jít, a pečené potraviny, které jsou uloženy v původní výši.
Musím brát doplňky obsahující vitamín B6?

Ve většině z minerálních a vitaminových komplexů obsahují vitamin B6. Z tohoto důvodu, v případě, že nastávající matka lékař, přední těhotenství jmenovat dobrou Multivitamínový komplex, je možné, že je zapotřebí dalších léčiv s B6.

Ale zpravidla i v prvních týdnech těhotenství, nastávající matka nebo stanovené Magne B6 nebo B6 Mahnelis.

Známky nedostatku vitaminu B6
Nedostatek vitamínů v těle říci následující funkce:
• vypadávání vlasů;
• necitlivost;
• únava;

• časté deprese, podrážděnost,
• praskliny v rozích úst;
• Slabost ve svalech;
• artritida.

Tak, vitamin B6 je jednou ze základních složek podílejících se na nejdůležitějších procesů v těle. To má také vliv na vyvíjející se plod a stav matky během těhotenství.

Jeho nedostatek během těhotenství dítě může vést k tragickým důsledkům, protože ve většině případů lékař předepíše léky, které obsahují vitamin B6 v počátečních fázích.
Tak zařazení účinné nabídky potravin, které obsahují tento vitamín není další podmínka, a musí v těle matky k doplnění vitaminu B6.

Předávkování je vzácný, ale to se nedoporučuje zneužívání. Léčebné režimy přidělené lékaře a měla by být respektována. Ve fázi plánování těhotenství vitaminu B6 potřeby.