Jak obnovit a vrátit se do tvaru, krásný tvar po porodu


Mnoho matek bát, protože jeho zkreslené formě po porodu. Pokud vynecháte problémy, které způsobují nedostatek spánku, zůstává Baggy břicho, ošklivé boky a pas. Nápravě situace v každém věku, jakmile se tělo zotavuje poté, co utrpěl stres jako těhotenství a porodu.


Výživa
Potraviny - slib krásy. Obnovení tvar po porodu možné bez normalizaci metabolismu, který je často narušena během těhotenství. Nicméně ženy, které kojit své děti, věřte, že nemůžete omezím v potravinách. Ve skutečnosti, že je možné a dokonce nutné, ale jen v určitých produktů.


První vylučuje sladká, mouky a tučná jídla. Mají prospěch jakékoliv dítě, ale na bocích zůstávají zrádné záhyby. Mastné maso by měl nahradit kuřecí nebo hovězí maso, jíst více zeleniny a ovoce kuchyně. Zatímco přemýšlel, jak obnovit tvar i po porodu, nemůžeme zapomenout na dítě. Některé produkty v něm může být diatéza jako alergenní ovoce by měl být zrušen. Nejužitečnější Produkt je jablko. Obsahuje mnoho užitečných vitamínů v nepřítomnosti tuku.

Nemůžete jíst hodně, snaží se dostat do formy po porodu. Jezte část vyžaduje, aby alespoň 5x denně v malých dávkách. Tak zcela eliminovat občerstvení sendviče a těstoviny. Mohou nahradit nízkotučný jogurt, jablko nebo ovesné vločky kaše. Pokud jde o mléčné výrobky, nejsou nutné absorbovat neuvěřitelné množství, snaží vyplnit ztracené vápníku a zlepšit laktaci. Samozřejmě, sýr, mléko, fermentované pečené mléko, sýr a jogurt by měly být ve stravě mladých matek, ale pouze je třeba kupovat nízkotučné potraviny s nízkým obsahem tuku nebo.

Nakonec bychom měli věnovat pozornost - to je počet soli. To musí být minimální počet, protože zadržuje vodu v těle a zasahuje do normálního trávení.

Cvičení
Ideální tvar po porodu není možné bez cvičení. I když zlepšení stravy bude mít za následek snížení hmotnosti, se bříško zůstane prohnutý a ošklivý, kolik nesnažte se zhubnout. Cvičení mohou být zvoleny samostatně, přichází na cestách nebo zápisu pro fitness. Výhody moderních maminky dávat lekce s dítětem - to není jen užitečné, ale přináší i s dítětem. Společný trénink může být opravdová zábava pro malé člena rodiny, a žena se pochopit, jak se obrátit tvar i po porodu.

Obvaz
Nošení obvaz napomáhá obnovit tvar břicha. Dokonale koriguje postavu, ale někdy je to zcela kontraindikována v prvních třech měsících po narození. Bandáž lze zakoupit v lékárnách a specializovaných prodejnách. Je nutné zvolit velikost, která se držel za břicho, ale ne moc ji stiskl.

Masáž
Pokračovat v obnově tvar i po porodu, můžete použít profesionální masáž. Jejím cílem je odstranit tuk na břiše a stehnech. Můžete provádět masáž na vlastní pěst, ale to vyžaduje ruce silná pánské.
Profesionální masáž pro odpověď na otázku, jak udržet postavu po porodu, a to dělá cvičení. Pokud pravidelně navštěvovat kosmetický salon, břicho není jen přijít do původního tvaru, ale udržet ji.

Peeling
Peel - je snadné a rychlé formování postavy po porodu, k dispozici pro seberealizaci. Pokud máte čas a peníze, je lepší se obrátit na odborníky, ale můžete zkusit vrátit krásu a doma. Používá velké mletí kávy, které je peeling a aplikovat na problémové oblasti těla dvakrát týdně.

Stejně účinné sůl. To je v kombinaci s medem a olivovým olejem zpět pružnost pokožky a krásu. Dělat peeling z těchto složek, můžete vidět, jak se postava po porodu a je opět reliéfní a atraktivní.

Zabalování
Anticelulitidní zábal je velmi populární v moderní ženy, které chtějí zhubnout a dostat se do formy po porodu. Využívá různé přísady, které mohou být kontraindikován v průběhu kojení. Například, často medový zábal. Velká část výrobku je absorbována do kůže, a jde do mléka, což může vést k diatéza u dětí.

Myostymulyatsyya
Mnoho žen si myslí, jak se udržet postavu po porodu, aniž by do posilovny současně, což je absolutně žádný čas. A pomoci jim přijít myostymulyatsyya, který eliminuje nevýhody tvaru v žádném okamžiku. Postup funguje podobně jako s cvičením - stimuluje svaly, jak se zbavit přebytečného tuku. Po několika sezeních se dostane dobrou úlevu místo sešlé břicha.

Mezoterapie
Mezoterapie - je speciální procedura, která se podává podkožní injekcí. Speciální léky pomáhají spalovat tuk a utažení pleti. Dostaňte se do formy po porodu v tomto směru může být až dva měsíce po dítěti a pouze s ukončením kojení. Mezoterapie je kontraindikován u kojících matek!

Předchozí souhlas k mezoterpiyu doporučujeme navštívit lékaře a nechat testovány na nepřítomnost kontraindikací. Typicky, v kosmetické salony tuto proceduru všichni, bez výjimky, bez informací o zdravotním stavu klienta.

Rozhodněte se, jak obnovit a udržet tvar i po porodu, žena by měla vlastnit. Ale nejprve je třeba přemýšlet o tom, že několik týdnů po narození dítěte hmotnosti sám se začínají vracet do předchozích obrázcích. Pokud žena je obézní po dlouhou dobu, pak by se mělo začít nejprve s terapeutických stravy, a pak spojeny pomocí jednoho nebo více z výše uvedených metod.