Jak rychle a snadno, bez bolesti mít dítě - tipy, cvičení, metody světla dodání


S blížícím se datem narození, téměř každá žena začne cítit strach, úzkost při této příležitosti. Do určité míry jsou přiměřené, protože proces, zejména poprvé, běží poměrně dlouhé a bolestivé.
Mnoho budoucích matek přemýšlet o tom, jak připravit sebe a své tělo porodit snadno. V rámci přípravy na porod, musíte znát několik jednoduchých způsobů, které jim pomohou zvládnout lépe.


Udržovat fyzickou kondici
Postup práce je hojný hormon, který dává nutí mladou matku. Nicméně, i přes to matky je třeba řádně připravit své tělo na budoucnost generativního procesu. Hlavní zátěž je vnímána svaly břišní dutiny a porodního kanálu. A kdyby byly dobré cvičení, dodávka může být mírné a rychle ubíhají.


Kromě toho, v případě ostrých střetů se může stát mezery krčního svalstva a pokud je řádně připravená, můžete ji vyhnout.
Existuje několik cvičení, které vám pomohou posílit svaly břicha, břišní a pánevní oblasti. Před rozcvička nutných k přípravě své klouby a svaly pro budoucí činnost.

Nejvhodnější zatížení lze považovat za mírný fitness tříd a cvičení na vodě. Můžete také mluvit s jakýmkoli trenér, který naleznete sadu cvičení na pomoc nastávající matka být vždy ve formě.
Delší cvičení není nejlepší způsob, jak mít vliv na těhotné ženy, a to i v dobrém zdravotním stavu - ve všem a vždy požadované rozměry. To je klíč ke snadnému porodu. Kromě toho může být silné bolesti, může dítě být v ohrožení.

Masáž hráze
Svaly porodního kanálu začnou cítit těžká břemena s nástupem druhé doby porodní. Proto je připravit pro tento účel máme v průběhu těhotenství. Podle odborníků, masáž hráze by měly být provedeny za určitých podmínek:

• Tento postup by měl být provádět pravidelně;

• Masáž s čistýma rukama, držet nehty stříhal;
• pro masáž používáme pouze sterilní olejů;
• Je-li kůže je velmi citlivá, proveďte masáž v lékařské rukavice.

Před zahájením masáže, musíte navštívit toaletu, pak se osprchovat. S ohledem na olej, můžete použít růžový, olivový, romashkovoe. Olej z pšeničných klíčků a fit.

Zahájena před masáží může v kterékoli fázi těhotenství, případně snížení interval mezi relacemi. Do konce 28. týdne interval by měl být v rozmezí 7-10 dnů. Další přestávka 32 týdnů je méně: 5-7 dnů 36 týdnů: 3-5 dnů na 38 týdnů masáž se provádí v jeden den, a z 38 týdnů na to každý den.

Masáž lze provést sami, nebo přinést do tohoto procesu člověka. V pozdějších stádiích těhotenství je žena schopna provádět masáž, takže pomáhají její manžel je v tomto případě dokonce nutné. Pro pohodlné masáž by měla přijmout pohodlné pozice: Lehněte si na záda, dát zpět pod malým polštářem, pokud masáž udělá člověka, je lepší, aby se polosedu.

Před masáží prsty by měly být hojně zalévat olej, pokud je to nutné, opakovat, ale ne ponořte je do kontejneru, aby se zabránilo kontaminaci oleje a infekce. Chcete-li začít mazat kůži perinea s olejem. Pak se vloží pomalu jeden prst (velký nebo index) do pochvy až do hloubky (3-4 cm) stisknout na zádech a na boku, jako by strečink porodní kanál na pocity napětí a mravenčení. V této pozici budete muset držet 45-60 sekund a uvolněte. Tyto akce provádějí 5-7 minut. Po tomto zařízení se nahrazuje rytmickými pohyby pochvy zrychlování a zpomalování, stěhování do rozkroku. Produkce pohyb je jemný a zároveň málo intenzivní.

Doba trvání je 3 minuty. Po masáži hráze se použije pro ohřev teplé vody, aby láhev zvyšovat účinek masážních a pro změkčování tkanin. Je-li žena, je narození prvního dítěte, nebo ona se zabývá aktivní sport, pohyb je třeba usilovat o intenzivnější.
Se všemi pozitivní vlastnosti masáže, tam jsou některé kontraindikace. Prosím, nedělejte to v přítomnosti jakéhokoliv infekčního onemocnění. Také masáž je kontraindikován při onemocnění kůže a zvýšených teplot s hrozbou potratu.

Psychologická nálada
Nicméně, na rozdíl od tělesné výchovy by se měli přizpůsobit psychicky. Nastávající matka nemůže ublížit se zapsat do speciálních kurzů pro přípravu na porod. Ve většině případů, těhotná žena se bojí bolesti a nepředvídatelných okolností během druhů. V každém porodnici lékaři a porodní asistentky vždy poradit, že by mělo být provedeno na snížení bolesti.

Proto je důležité, aby naslouchat a splnit všechny jejich pokyny. Ve stejné době, matka by neměla být uvízl v jejich bolesti, a soustředit veškerou svou pozornost na své dítě, kteří mají také obtížné.

Stejně důležitá je podpora a poradenství o příbuzné a přátele. V některých případech může přítomnost milované ženy porodí.

Jděte kolem boční bolesti

A velký správné fyzická a psychická příprava může výrazně snížit bolest. Aby bylo možné výrazně snížit bolest, existují dva způsoby:

1. Přírodní;
2. drog.

Přirozené metody
Způsoby, jak bolest Natural stažení jsou nejvíce efektivní a bezpečné. Mohou sestávat z:

• masáž;
• úprava vody;
• relaxace
• teplé a studené obklady;
• homeopatie
• aromaterapie.

Za anestézie mohou být použity i jiné přírodní metody.

Drug technika
Tato metoda se používá v případě přírodní metody nepomohly. Drug anestezie může být několika typů:

• epidurální anestezie;
• Injekční promedola;
• Lokální infiltrace anestiziya;
• celková anestezie.

U posledně uvedeného způsobu, celková anestézie je pouze v těch mimořádných situacích, pro císařským řezem a jiné chirurgii.
Je třeba mít na paměti, že světlo porod bez bolesti možné, pokud předem připravený je proces. Takže snažte se oddávat ve strachu, ale nastroyuytesya pozitivní výsledek při porodu.